Quantas vezes você acha que olhou para o seu telefone hoje? Para a grande maioria de nós, essa é uma pergunta incrivelmente difícil de responder.

 Vivemos em uma era de conectividade constante, onde qualquer pessoa pode nos alcançar e estamos sempre informados. 

Quase todas as interações que temos em nossas vidas diárias estão, de alguma forma, ligadas aos dispositivos que agora carregamos no bolso. 

Claro, essa conveniência não vem sem um grande custo. Nosso apego aos nossos smartphones significa que estamos sempre disponíveis. Sempre que estamos indisponíveis, é porque decidimos não estar e isso costuma ser visto como uma etiqueta digital pobre. 

A linha entre nossa vida pessoal e profissional se desfez devido ao estado constantemente “LIGADO”, e estamos sob mais pressão do que nunca para responder, responder, curtir, comentar e estar sempre presentes no mundo digital. 

É um grande problema, mas não pode ser atribuído a um único aplicativo ou plataforma. Com esse espírito, nosso relacionamento com o yowhatsapp parece um ótimo lugar para começar.

O aplicativo de mensagens deixou de ser uma ferramenta simples que amigos e familiares usam para se manter em contato, para se tornar uma plataforma vital para empresas e governos permanecerem conectados. 

E com 1,5 bilhão de usuários globais enviando 29 milhões de mensagens a cada minuto, isso não vai a lugar nenhum em breve. 

De muitas maneiras, o aplicativo é um exemplo microcosmo dos problemas que todos enfrentamos com a etiqueta digital; equilibrar nossa vida pessoal e profissional e encontrar tempo para “desligar” sem nos sentirmos culpados.

Então, como podemos evitar a “fadiga do WhatsApp” repleta de ansiedade sem quebrar os contratos sociais não escritos que temos em vigor com nossos amigos, família e colegas? 

Aqui estão algumas maneiras de ajustar nosso comportamento para tornar nossa relação com o aplicativo – e a tecnologia em geral – mais saudável.

Livre-se de notificações

Desativar notificações do WhatsApp pode ser feito no menu do aplicativo e é uma verdadeira virada de jogo. 

De repente, você está usando o aplicativo em seus termos, em vez de estar à mercê de um “ding” ou do barulho do seu telefone na mesa.

 Verifique seu telefone uma vez por hora, ou uma vez a cada duas horas, e você ainda acompanhará tudo o que está acontecendo sem o bombardeio constante.

Dica bônus: você pode até silenciar chats individuais ou em grupo se quiser apenas se desligar por um tempo. Seus colegas de trabalho estão conversando em um sábado sobre algo que você prefere enfrentar na segunda-feira? Silencie o bate-papo.

Desativar recibos de leitura

Todos nós sabemos como funciona. Um tique significa que sua mensagem foi enviada. Dois carrapatos significam que foi entregue, e quando esses carrapatos ficam azuis, você sabe que a mensagem foi lida. 

Se você enviar uma mensagem importante que sabe que foi lida e não obtiver uma resposta imediata, isso pode causar muita ansiedade. 

Na maioria dos casos, o destinatário deu uma olhada na mensagem e pode simplesmente estar muito ocupado para responder. Certamente não vale a pena enfatizar.